Tjenester og priser
Kosthold, trening og oppfølging hver uke
Du får en plan laget for deg, oppskrifter på mat du faktisk liker og et svar fra meg hver uke. All oppfølging skjer skriftlig i Zenfit-appen. Alle nye kunder får også et hefte med 12 oppskrifter på brød, bakst og frokost.
Tjenester
Pakker og priser
Kosthold
1 790 kr/mnd
For deg som vil få orden på maten og trener på egen hånd.
- Kostholdsplan laget for deg
- Oppskriftsbank
- Ukentlig innsjekk med svar fra meg
- Chat med meg i appen
Kosthold og trening
Anbefalt2 190 kr/mnd
Kosthold og trening i ett opplegg. Mest støtte underveis.
- Kostholdsplan og treningsprogram
- Video av alle øvelser
- Ukentlig innsjekk med svar fra meg
- Chat med meg i appen
Trening
1 290 kr/mnd
For deg som vil trene smartere, hjemme, ute eller på senter.
- Program laget for deg
- Video av alle øvelser
- Ukentlig innsjekk med svar fra meg
- Chat med meg i appen
- Progresjon over tid
Tett oppfølging
2 990 kr/mnd
- Alt i kosthold og trening
- Ekstra innsjekk midt i uka
- Svar samme dag på hverdager
- Oppsummering hver måned av hva som fungerer og hva vi justerer
Oppstart koster 990 kr og dekker kartlegging, plan og oppsett. Ingen bindingstid. All oppfølging skjer skriftlig i Zenfit-appen.
Med i alle pakker
Dette får du uansett
Kartlegging
Før vi starter går jeg gjennom mål, hverdag, matvaner og trening med deg, så planen treffer fra første uke.
Ukentlig innsjekk
Du sender innsjekken i appen, og jeg svarer med hva som går bra og hva vi eventuelt justerer.
Alt samlet i appen
Plan, program, oppskrifter, fremgang og meldinger til meg ligger i Zenfit, på mobilen din.
Slik fungerer det
Fire steg, og du er i gang
- 1
Du tar kontakt
Fyll ut skjemaet nederst. Det tar et par minutter.
- 2
Jeg svarer deg
Jeg leser det du har skrevet og svarer med hvordan vi kan legge det opp. Passer det ikke, sier jeg det.
- 3
Du får planen din
Kartlegging, så kostholdsplan og program i appen, laget for akkurat deg.
- 4
Jeg følger deg opp hver uke
Du sender innsjekk i appen, og jeg svarer med hva som går bra og hva vi eventuelt justerer.
Hvordan foregår oppfølgingen?
Alt skjer skriftlig i Zenfit. Du sender en innsjekk hver uke, og jeg svarer deg i chatten. Lurer du på noe underveis, sender du meg en melding i den samme chatten.
Hva dekker oppstartsprisen?
Kartlegging, kostholdsplan eller treningsprogram og oppsett i appen. Det er den mest tidkrevende delen, og den betales én gang.
Hva er forskjellen på kosthold og trening og tett oppfølging?
Tett oppfølging passer deg som vil ha kortere vei til meg: en ekstra innsjekk midt i uka, svar samme dag på hverdager og en oppsummering hver måned.
Er det bindingstid?
Nei. Du betaler for én måned av gangen.
Må jeg ha treningssenter?
Nei. Programmet lages for der du trener, enten det er hjemme, ute eller på senter.
Klar for en plan som passer hverdagen din?
Fortell kort hvor du står, så svarer jeg deg. Det er helt uforpliktende.
Heller sende en e-post? post@sandramaroy.no